Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Radiatori Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli mit geschmortem Rindfleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Reis mit Pilzen und Erbsen Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 Rhabarberzubereitung Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Ho-Fun Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Rindfleisch-Samsa Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Roggen-Crêpe Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Rote chili-paste Niedriger GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Rote-bete-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Schinken-Pilz-Emmentaler-Blätterteigtasche Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Schokoladen-Nougat-Erdnüsse Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Spaghetti Carbonara Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spinatspätzle Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standardportion Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stäruppe Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 Sushi Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi-Rolle Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpuffer Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Teriyakisauce Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Trüffelpaste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Unbekannte zutat 1 Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vanille-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Veganer Crunchwrap Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta Gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Vegetarische Frittier-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Vollkornbrot mit hummus und tomate Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Vollkornroggenmehlstarter Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Yam Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Zimt-toast-müsli Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Zitronenschalenpulver Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Pfefferminzschokolade Niedriger GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Zuckerfreies Granola Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Zwiebelkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sonnengereifte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johannisbrotkernmehl Niedriger GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Veganes Tomaten-Oliven-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 Lila Kartoffel Hoher GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Schwarzer kümmel Niedriger GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kartoffel Hoher GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Grüne mungbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 Erdnusspulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Hirse Hoher GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Backkartoffel Hoher GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Auberginenreis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basics-Brot Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Blumenkohlparatha Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Brot mit niedrigem glykämischen Index Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 Chicken-Fajita-Sandwich-Melt Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Chicken-Wrap Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Chinesische nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 Club-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Dal Vada Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Dillgurkengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Djuvec-Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Eiweißbrot mit Sauerteig Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Eiweißreiche Süßigkeiten Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Erdbeer-Götterspeise mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Fruchtpüree-gummis Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Fruchtsoße Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki Sushi Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Garnelen- und zitronengewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Gebackene Polenta Mittlerer GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 Gefüllte Teigwaren Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Gekochte Farfalle-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gekochte Radnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Gekochter Basmati-Reis Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 Gemüse-Hosomaki Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Gemüsebrühepulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Geröstete junge Kartoffeln Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Gerstenbrot Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Gespaltene gelbe mungobohnen Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 Getrocknete Bohnen Niedriger GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Getrocknetes selleriepulver Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Gewichtsmanagement-mischung Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Gewürze (gemischt) Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Gewürzpulver Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Glutenfreies Puddingpulver Hoher GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Gnocchi alla romana Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gurkensushirolle Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gyros-gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Haferkleie-beschichtung Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Hähnchen-tamales Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Hasselback-Kartoffeln Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Hausgemachter Pfeilwurz-Pudding mit Vanille Hoher GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Himbeersorbet Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Hühnchen-Dumplings Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoher GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Israelischer Couscous (gekocht) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Karottenwaffel Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Kartoffelkruste Hoher GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 Kokos-Stoffwechsel-Shake Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Kräuter-Crêpe Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
