Grüne mungbohnen (roh)
Niedriger GI
GL 23.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 15.7 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält einige natürliche Zucker
Grüne mungbohnen (roh) hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 23.5.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Grüne mungbohnen (roh) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 347 kcal |
| Kohlenhydrate | 62.6 g |
| Zucker (gesamt) | 6.6 g |
| Natürlich | 6.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 16.3 g |
| Löslich | 4.9 g |
| Unlöslich | 11.4 g |
| Protein | 23.9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an pflanzlichem Protein
- Enthält einige natürliche Zucker
- Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Grüne mungbohnen (roh)?
Grüne mungbohnen (roh) hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 23.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.7.
Ist Grüne mungbohnen (roh) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Grüne mungbohnen (roh) hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Grüne mungbohnen (roh) den Blutzucker?
Grüne mungbohnen (roh) hat eine glykämische Last von 15.7 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Grüne mungbohnen (roh) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
