Kokos-Stoffwechsel-Shake
Niedriger GI
GL 16 pro 100 g
- Good protein source
- High added sugar content
Kokos-Stoffwechsel-Shake hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Smoothie bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 16) und sorgt für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung als der Kokos-Shake.
Smoothie mit rohen mandeln, ungesüßter pflanzenmilch und proteinpulver - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine ähnlich cremige Textur und ein befriedigendes Snack-Profil, jedoch mit einer drastisch geringeren glykämischen Wirkung (GL 1 statt 16).
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 1 pro 100 g Dies ist eine direkte, glykämisch günstigere Alternative, die das Verlangen nach einem Schoko-Shake stillt und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabil hält (GL 1 statt 16).
Erbsenprotein- und kakaoshake
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kokos-Stoffwechsel-Shake ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 400 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 30 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein source
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- High saturated fat content
- Moderate glycemic load per serving
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokos-Stoffwechsel-Shake?
Kokos-Stoffwechsel-Shake hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 16 pro 100 g.
Ist Kokos-Stoffwechsel-Shake gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokos-Stoffwechsel-Shake hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kokos-Stoffwechsel-Shake den Blutzucker?
Kokos-Stoffwechsel-Shake hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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