Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kürbis-Tempura Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kürbismehl Niedriger GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguine Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Lo-Mein-Nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Mango-Passionsfrucht-Kompott Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manikottipasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Meloneneis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Mothbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 oatmeal nuts cocoa Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Ofenkartoffeln mit Zitronensoße Hoher GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 Pfannkuchen aus haferflocken und eiern Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Pizza mit Spinat und Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Protein-Ball Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Protein-crisps-kekse dill-gurke-geschmack Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Reissalat Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rindfleisch-gebratener Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Saba-Banane Niedriger GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Scharfes Gewürz Niedriger GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Singapur-Nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Spaghetti Alfredo Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-Eis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Surimi-Maki Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sushi-Variation Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Süße Nusscreme Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Süßkartoffelgnocchi Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Süßkartoffelnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Süßwassergarnele Sushi Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 Thunfisch-Chili-Pizza Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Thunfisch-Sandwich mit Mayonnaise Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintenfisch-linguine Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon-nudeln Mittlerer GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Vollkorn-Hafergebäck Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit avocado Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit samen Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Weiße Protein-Schokolade Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Würstchen im Schlafrock Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Ziti-nudeln Niedriger GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Schaumzuckerwaren Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Penne pasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Zuckerfreie catalina crunch Niedriger GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati-reis Mittlerer GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Geröstete Kartoffeln Hoher GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 Berbere-Gewürzmischung Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun-gewürzmischung Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 Jamaican Patty Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Zwiebelringe aus vollkornbröseln Mittlerer GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Kartoffelpuffer Mittlerer GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
Frittierte gram dal Niedriger GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Hausgemachte Haferkekse mit Stevia/Erythrit und Nüssen Niedriger GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Acerolakirschpulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Backkartoffel Hoher GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara-Erdnuss Niedriger GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Beeren (aus Konzentrat) Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Braune Kichererbse Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu-Camu-Pulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni-nudeln Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Chana Dal Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Chili-Risotto Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Fleisch-Pierogi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 gebratene Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Gebratene Nudeln Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Gekochte Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Geröstete Ackerbohnen Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Geröstete Kichererbsen (halbiert) Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 geröstete Linsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geröstetes kichererbsenmehl Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Gerstenfladen Niedriger GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete kirschen, kokosnuss und nuss snackbälle Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Glutenfreier Schokoladenkuchen Niedriger GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Haferkleie-muffin Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 Kasnocken Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Knoblauch-Schweinebauch-Sushi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Mandel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Maisbrei Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Mandel- und saatenriegel mit stevia/mönchsfrucht Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Mandelbrot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Neapolitanische Pasta Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinbällchen (nüsse, samen, datteln) Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Proteinriegel mit Schokolade und Brezelstückchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 Sahne aus der Sprühdose Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
