Geröstetes kichererbsenmehl
Niedriger GI
GL 25.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 17 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
Geröstetes kichererbsenmehl hat einen glykämischen Index von 28, niedriger als reines Kichererbsenmehl (35). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 25.5.
Aktualisiert 23.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Es hat eine niedrigere glykämische Last und noch mehr Ballaststoffe, was es besser für Insulinresistenz macht.
Grüne linsen - GL 3 pro 100 g Es ist deutlich niedriger an Netto-Kohlenhydraten und glykämischer Last als geröstetes Kichererbsenmehl und sorgt für eine bessere Blutzuckerstabilität.
Schwarze sojabohnenmehl (ganz)
Formen von Kichererbsenmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstetes kichererbsenmehl ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
| Löslich | 5.4 g |
| Unlöslich | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Proteingehalt
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
- Etwas hoher Kohlenhydratgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geröstetes kichererbsenmehl berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstetes kichererbsenmehl?
Geröstetes kichererbsenmehl hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 25.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Geröstetes kichererbsenmehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstetes kichererbsenmehl hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsenmehl hat die niedrigste glykämische Last?
Geröstetes kichererbsenmehl hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kichererbsenmehl in dieser Datenbank (17 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstetes kichererbsenmehl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
