Geröstete Kichererbsen (halbiert)
Niedriger GI
GL 25.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 17 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Geröstete Kichererbsen (halbiert) hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 25.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4.2 pro 100 g Gekochte Linsen haben einen niedrigeren glykämischen Index und weniger Natrium als geröstete Kichererbsen.
Gekochte Linsen - GL 7 pro 100 g Schwarze Bohnen haben einen niedrigeren glykämischen Index und eine geringere Kalorienzahl pro 100 g.
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium - GL 5 pro 100 g Gekehlte Kichererbsen haben einen sehr niedrigen glykämischen Index und noch mehr Ballaststoffe als Kichererbsen.
Gekochte Schälerbsen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete Kichererbsen (halbiert) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
- Teilweiser Verlust von Mikronährstoffen durch das Rösten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete Kichererbsen (halbiert)?
Geröstete Kichererbsen (halbiert) hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 25.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Geröstete Kichererbsen (halbiert) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete Kichererbsen (halbiert) hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Geröstete Kichererbsen (halbiert) den Blutzucker?
Geröstete Kichererbsen (halbiert) hat eine glykämische Last von 17 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Geröstete Kichererbsen (halbiert) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
