Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen glykämischen Index von 30, höher als reines Gekochte Bohnen (24). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochte Bohnen
- GI 24 · GL 6 pro 100 g
Gekochte Bohnen - GI 15 · GL 1 pro 100 g frozengreen
Grüne bohnen (ohne salz) - KonservenbohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g canned
- Konservierte BohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pro 100 g redcanned
Rote bohnen - GI 35 · GL 5 pro 100 g whitecanned
Weiße bohnen aus der dose - Zuckerfreie gebackene BohnenGI 40 · GL 5 pro 100 g bakedsugar free
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Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 132 kcal |
| Kohlenhydrate | 23.7 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.7 g |
| Löslich | 2.61 g |
| Unlöslich | 6.09 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Kann bei manchen zu Verdauungsbeschwerden führen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium?
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank hat Grüne bohnen (ohne salz) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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