Weiße bohnen aus der dose
Niedriger GI
GL 13 pro Tasse (260 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt aufgrund des Konservierungsprozesses
Weiße bohnen aus der dose hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Gekochte Bohnen (24). Eine Tasse (260 g) ergibt eine glykämische Last von 13.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochte Bohnen
- GI 24 · GL 6 pro 100 g
Gekochte Bohnen - GI 15 · GL 1 pro 100 g frozengreen
Grüne bohnen (ohne salz) - KonservenbohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g canned
- Konservierte BohnenGI 35 · GL 5 pro 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 pro 100 g redcanned
Rote bohnen - Zuckerfreie gebackene BohnenGI 40 · GL 5 pro 100 g bakedsugar free
- Cannellini-Bohnen-Püree mit Rosmarin und ZitronensaftGI 31 · GL 6 pro 100 g boiledwhite
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Weiße bohnen aus der dose ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 Tasse | 260 g | 13 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 76 kcal |
| Kohlenhydrate | 13.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- Gute Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt aufgrund des Konservierungsprozesses
- Mögliches Vorhandensein von BPA in der Dosenbeschichtung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße bohnen aus der dose?
Weiße bohnen aus der dose hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (260 g) hat eine glykämische Last von 13; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Weiße bohnen aus der dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße bohnen aus der dose hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Bohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Bohnen in dieser Datenbank hat Grüne bohnen (ohne salz) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Weiße bohnen aus der dose in der Logi-App mit Ihrer Portion.
