Vollkorn-Hafergebäck
Niedriger GI
GL 19.2 pro typische Stück (120 g) · GL 16 pro 100 g
- Glutenfrei und niedriger glykämischer Index
- Enthält zugesetzten Zucker
Vollkorn-Hafergebäck hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 19.2.
Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Vollkorn-Hafergebäck ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 5.5 g |
| Löslich | 1.7 g |
| Unlöslich | 3.9 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 4.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Glutenfrei und niedriger glykämischer Index
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Minimal verarbeitet
- Enthält zugesetzten Zucker
- Moderate glykämischer Load
- Natriumgehalt könnte niedriger sein
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Hafergebäck?
Vollkorn-Hafergebäck hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 19.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Vollkorn-Hafergebäck gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Hafergebäck hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkorn-Hafergebäck den Blutzucker?
Vollkorn-Hafergebäck hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-Hafergebäck in der Logi-App mit Ihrer Portion.
