Roggen-Crêpe
Niedriger GI
GL 15 pro 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
Roggen-Crêpe hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 10.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlteigGL 3 pro 100 g Mandelmehl senkt die glykämische Last deutlich von 15 auf 3 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
- GL 8 pro 100 g Kichererbsenmehl bietet mit 35 einen niedrigeren glykämischen Index als 50 und ist damit eine blutzuckerfreundlichere Alternative für Fladenbrot.
Kichererbsenfladen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roggen-Crêpe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 2.7 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Roggen-Crêpe berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roggen-Crêpe?
Roggen-Crêpe hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist Roggen-Crêpe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roggen-Crêpe hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Roggen-Crêpe den Blutzucker?
Roggen-Crêpe hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Roggen-Crêpe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
