Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver
Niedriger GI
GL 18.9 pro typische Stück (120 g) · GL 15.8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 18.9.
Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.1 pro 100 g Mandeln bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (3,15 gegenüber 15,75) und einen niedrigeren glykämischen Index, was für einen stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
- GL 0.4 pro 100 g Pekannüsse haben eine sehr niedrige glykämische Last (1 gegenüber 15,75) und kaum Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Pekannüsse - GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs bieten ein ähnliches Schokoladenaroma bei einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (2,9 gegenüber 15,75) im Vergleich zum Snack auf Kichererbsenbasis.
Kakaonibs
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
| Löslich | 3.9 g |
| Unlöslich | 9.1 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Einige Verarbeitungsschritte erforderlich
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver?
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 18.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.8.
Ist Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver den Blutzucker?
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver hat eine glykämische Last von 15.8 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.
