Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Reis mit Bohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Reis und kidneybohnen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni Niedriger GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Roggenbrot mit hummus und petersilie Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rote Linsen-Fusilli Niedriger GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Scharfe ketchup Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Schokoladenganache Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sojareis Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Spanischer Reis Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Süß-saures Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín gewürz Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 Takoyaki Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tamarinde Niedriger GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempura-Gemüse Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vegane Pilz-Paprika-Rolle Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vollkorn-proteinpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornhaferflocken mit frischen beeren und nüssen, leicht gesüßt Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Wasserkastanien Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Weißfisch-Nigiri Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Whopper Burger Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yamwurzel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Zitronentee-Eis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Zuckerfreier Muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Jägermeister Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Roter reis Mittlerer GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Couscous Mittlerer GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Gekochte Pasta Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Gekochte Spaghetti Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit Niedriger GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Zitronenkuchen Niedriger GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Vollkornnudeln Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Vollkornspaghetti Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
A1 soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Ahorn-bourbon-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Algenkrapfen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 Apfeldressing Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Avocadobrot Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston Pickle mit kleinen Stücken Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California Roll Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Mittlerer GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle-honig-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Dinkel-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Doenjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Eis am Stiel Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 Entensauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Farfalle Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Fischravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Fleischpastete Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Garnelen-Handroll Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gedämpfte Yamswurzel Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
Gegrillte kartoffel Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 Gegrillte Polenta Mittlerer GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 gekochte Banane Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Gekochte Esskastanie Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 gekochte Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 gekochte Instantnudeln Hoher GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gemüse-Burrito Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gemüsefrikadellen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Gemüsepuffer Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Getrockneter kürbis Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Haferflocken, nüsse und chiasamen Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Herzhafte Törtchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Herzoginkartoffeln Hoher GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Himbeerextrakt konzentriert Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Instant-Kartoffelpüree Hoher GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Kartoffelfüllung Hoher GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Käsekuchen-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Keine-back-walnuss-dattel-boden Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Kimchi-Fleisch-Teigtasche Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pfannkuchen Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kokosgelee Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kräuterfüllung Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Krebs-Gurken-Uramaki Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Kürbis-Ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsennudeln Niedriger GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Łazanki-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Mangomousse Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterraner Reis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Meeresfrüchtesauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mehrkornreis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Metamucil Gummibärchen ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 OWW-Soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Pad-Thai-Tofu Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Paniertes Gemüse in Stäbchenform Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled reis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
