Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste

GI 45 · NiedrigGL 16.8 / Stück7/10

Niedriger GI

45 GI

GL 16.8 pro typische Stück (120 g) · GL 14 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 16.8.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	10 g
Löslich	3 g
Unlöslich	7 g
Protein	6 g
Fett	10 g
Gesättigt	1.8 g
Ungesättigt	7.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Kein Zuckerzusatz
Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitetes Getreidebasis
Mäßige glykämische Last

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste?

Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 16.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.

Ist Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste den Blutzucker?

Roggenknäckebrot mit avocado und kakaopaste hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.