Gekochte Pasta
Niedriger GI
GL 15.8 pro Tasse (105 g) · GL 15 pro 100 g
- Fettarm
- Hohe glykämische Last pro Portion
Gekochte Pasta hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (105 g) ergibt eine glykämische Last von 15.8.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Liefert deutlich mehr Ballaststoffe und Proteine, was im Vergleich zu Weizennudeln zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 11 pro 100 g Bietet ein überlegenes Nährwertprofil mit mehr Ballaststoffen und Mineralien, was zu einem allmählicheren Blutzuckeranstieg führt.
Gekochter Quinoa
Formen von Gekochte Pasta
- GI 45 · GL 9 pro 100 g wholetomato sauce
Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce - GI 45 · GL 12 pro 100 g wholeboiled
Gekochte Vollkornnudeln - Pasta mit FischragoutGI 55 · GL 12 pro 100 g fish ragu
- Tricolore-Pasta (gekocht)GI 50 · GL 13 pro 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 pro 100 g bow tie
Farfalle - GI 50 · GL 15 pro 100 g cooked
Gekochte pasta - Weißer NudelteigGI 50 · GL 15 pro 100 g white
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Pasta ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 158 kcal |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.36 g |
| Unlöslich | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Geringe Ballaststoffdichte
- Quelle raffinierter Kohlenhydrate
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Pasta?
Gekochte Pasta hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (105 g) hat eine glykämische Last von 15.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Gekochte Pasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Pasta hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Pasta hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Pasta in dieser Datenbank hat Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce die niedrigste glykämische Last (9 pro 100 g).
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