Gekochte spaghetti
Niedriger GI
GL 15.8 pro Tasse (105 g) · GL 15 pro 100 g
- Niedriger Fettgehalt
- Hoher Netto-Kohlenhydratgehalt
Gekochte spaghetti hat einen glykämischen Index von 49 (Niedrig). Eine Tasse (105 g) ergibt eine glykämische Last von 15.8.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Deutlich höherer Protein- und Ballaststoffgehalt, was dazu beiträgt, die Glukoseaufnahme zu verlangsamen.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce - GL 0.5 pro 100 g Sie bieten eine deutlich geringere glykämische Last und eine höhere Mikronährstoffdichte als Nudeln auf Getreidebasis.
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Formen von Gekochte spaghetti
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Gekochte spaghetti ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Alle 9 Portionen anzeigen
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 158 kcal |
| Kohlenhydrate | 30.9 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.36 g |
| Unlöslich | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Fettgehalt
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Netto-Kohlenhydratgehalt
- Geringe Ballaststoffdichte
- Schnelle Insulinantwort
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte spaghetti?
Gekochte spaghetti hat einen glykämischen Index von 49 (Niedrig). Eine Tasse (105 g) hat eine glykämische Last von 15.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Gekochte spaghetti gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte spaghetti hat einen niedrigen glykämischen Index (49) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte spaghetti hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte spaghetti in dieser Datenbank hat Spaghetti-hülsen die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
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