Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vegane Schokoladentrüffel Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Gekochter weißer reis Hoher GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Amaranth-knäckebrot Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Bao Bun mit Schweinerippchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blaubeerfüllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Brandteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Chutney Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Corndog Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crêpes Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Eis am stiel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Elektrolyt-Brausetablette Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Torte Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Fladenbrot mit Burrata und Olivenöl Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Frittierte Tempura-Rolle Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Füllung mit Cranberrys Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Füllungskugel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Gebratener reis mit mais Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Gefüllte Haferrolle Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Gefülltes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Gegrilltes Inari-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Geröstete grüne Erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Getrocknetes gemüse Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Glasierter Quarkriegel Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Hafer-Arepa Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Himbeer-Macaron Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 Hokey-Pokey-Eis Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Hotdog-Slider Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelische Pirogge Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kartoffelknödel Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Kartoffelkroketten Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelpatty Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Käse-Baniza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Käsestange Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Kokos-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kräuterkäse-Piroggen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Kürbispanade Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Kürbistarte Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey-Sapote Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 Mandelkompott Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Natürliches getrocknetes Knoblauch- und Zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Oreo McFlurry Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Pflaumenweinsauce Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pistazien-Cranberry-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Niedriger GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Rote-Bete-Pulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Schinken-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Sesam-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Sub-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sushi-Burger (frittiert) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Süßkartoffel-Taler Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Süßkartoffelpommes Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Tater Tots Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Tempura-Maki Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Toastie Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada mit Bohnenmus Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Vegane Eiswaffel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zitronenaroma Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Gefüllter Pfannkuchen (frittiert) Mittlerer GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 Heißluftfritteusen-Pommes Hoher GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Hausgemachte schokoladensauce mit pürierten datteln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Nuss, kakao und dattel energieball Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 Zuckerfreie Schokoladenwaffeln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Schokoladenpflaume Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aal-Nigiri Mittlerer GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo Tikki Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgische schokolade Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Blaubeer-Crumble Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Buchweizenbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Dunkle schokolade himbeere kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 Erdmandeln Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 Gelber Reis Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Gelee Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 Glutenfreier zuckerfreier Haferriegel Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Johannisbrotcreme Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Kartoffelscheibe Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Käsegewürzpulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon Curd Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
