Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält moderat Protein
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 30.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch ersetzt Brot mit hohem glykämischen Index durch Protein und gesunde Fette, wodurch die glykämische Last drastisch von 21 auf 1 gesenkt wird.
Gegrillter Portobello-Pilz
GL 0.4 pro 100 g Die Verwendung eines Portobello-Pilzes als Basis bietet eine herzhafte, kohlenhydratarme Alternative, die die glykämische Last im Vergleich zum ursprünglichen Sandwich nahezu bei null hält.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

310

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	310 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	10 g
Fett	15 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	650 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält moderat Protein
Liefert etwas Ballaststoffe
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Moderate glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich?

Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt.

Wie beeinflusst Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich den Blutzucker?

Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.