Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon)

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält etwas Ballaststoffe
Mittlere glykämische Last

Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlpfannkuchen
GL 1.3 pro 100 g Diese bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last von 21 auf 1,3, was Ihre Blutzuckerreaktion deutlich stabilisiert.
Mandelmehlteig
GL 3 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl anstelle von getreidehaltigem Mehl senkt die glykämische Last auf 3 und sorgt für eine viel langsamere und stetigere Energiefreisetzung.
Zucchinipuffer
GL 7 pro 100 g Diese bieten eine niedrigere glykämische Last von 7 im Vergleich zu den ursprünglichen 21, was sie zu einer viel besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

220

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	220 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	8 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	6.5 g
Natrium	480 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Ballaststoffe
Liefert pflanzliches Protein
Mittlere glykämische Last
Basis aus verarbeitetem Mehl
Hoher Natriumgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon)?

Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlpfannkuchen.

Wie beeinflusst Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) den Blutzucker?

Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) in der Logi-App mit Ihrer Portion.