Mandelkompott

GI 55 · MittelGL 21 / 100 g3/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Mandelkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 04.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dies bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die die glykämische Last (GL) deutlich von 21 auf 1 senkt.
Mandel-zimt-aufstrich
GL 2.7 pro 100 g Dieser Austausch behält das Mandelaroma bei und liefert gleichzeitig gesunde Fette und Ballaststoffe, um die GL auf einem sehr niedrigen Wert von 2,7 zu halten.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mandelkompott ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

17 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	32 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	28 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	6 g
Fett	17 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	15.5 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren
Liefert Ballaststoffe
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mittlere glykämische Last
Verarbeitetes Lebensmittelprodukt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mandelkompott?

Mandelkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Mandelkompott gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mandelkompott hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Mandelkompott den Blutzucker?

Mandelkompott hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Mandelkompott in der Logi-App mit Ihrer Portion.