Geröstete grüne Erbsen
Niedriger GI
GL 31.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 21 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Relativ hoch glykämischer Last
Geröstete grüne Erbsen hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Erbsen (51). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 31.5.
Aktualisiert 02.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Geröstete grüne Erbsen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 16 g |
| Löslich | 4.8 g |
| Unlöslich | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Proteingehalt
- Relativ hoch glykämischer Last
- Hoher Natriumgehalt
- Geringer Wasseranteil
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geröstete grüne Erbsen berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete grüne Erbsen?
Geröstete grüne Erbsen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 31.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Geröstete grüne Erbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete grüne Erbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erbsen in dieser Datenbank hat Erbsen in der dose die niedrigste glykämische Last (5.8 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete grüne Erbsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
