Erbsen in der dose
Niedriger GI
GL 14.4 pro Tasse (240 g) · GL 6 pro 100 g
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt durch den Konservierungsprozess
Erbsen in der dose hat einen glykämischen Index von 48, niedriger als reines Erbsen (51). Eine Tasse (240 g) ergibt eine glykämische Last von 14.4.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erbsen
- GI 51 · GL 7 pro 100 g
Erbsen - ErbsenGI 22 · GL 3 pro 100 g green
- GI 22 · GL 4 pro 100 g yellowcooked
Gekochte gelbe erbsen - TiefkühlerbsenGI 39 · GL 6 pro 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 pro 100 g boiledgreen
Erbsenaufstrich - GI 22 · GL 13 pro 100 g dried
Getrocknete erbsen - Geröstete gelbe ErbsenGI 28 · GL 16.8 pro 100 g yellowroasted
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erbsen in der dose ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 Tasse | 240 g | 14.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 68 kcal |
| Kohlenhydrate | 12.4 g |
| Zucker (gesamt) | 3.8 g |
| Natürlich | 3.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt durch den Konservierungsprozess
- Möglicher Nährstoffverlust im Vergleich zu frischen oder getrockneten Erbsen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erbsen in der dose?
Erbsen in der dose hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) hat eine glykämische Last von 14.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Erbsen in der dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erbsen in der dose hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erbsen in dieser Datenbank hat Erbsen die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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