Toastie
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High sodium content
Toastie hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 25.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet mit 36 einen deutlich niedrigeren glykämischen Index (GI) als 65 und sorgt so für eine viel langsamere und stetigere Glukosefreisetzung.
Keimbrot - GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap hat einen sehr niedrigen GI von 10 und einen deutlich geringeren glykämischen Wert (GL) von 2,7, was die glykämische Wirkung Ihrer Mahlzeit im Vergleich zum Toastie drastisch reduziert.
Leinsamen-wrap - MandelmehlbrotGL 2 pro 100 g Mandelmehlbrot ist eine nährstoffreiche, kohlenhydratarme Alternative mit einem GI von 20 und einem minimalen GL von 2, die hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
- GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen sind ein hervorragender gemüsebasierter Ersatz mit einem sehr niedrigen GI von 20 und einem GL von 1, was sie ideal für das Management der Insulinantwort macht.
Blumenkohlringe
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Toastie ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from cheese
- High sodium content
- Refined carbohydrates
- Moderate saturated fat
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Toastie berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Toastie?
Toastie hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Toastie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Toastie hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Keimbrot.
Wie beeinflusst Toastie den Blutzucker?
Toastie hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Toastie in der Logi-App mit Ihrer Portion.
