Erdnussbutter-Torte

GI 55 · MittelGL 21 / 100 g2/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Contains some protein from peanuts
High in added sugars

Erdnussbutter-Torte hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 21.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Nussbutter und griechischer joghurt-dip
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 2 im Vergleich zu 21 und sorgt für eine cremige, sättigende Alternative mit weitaus geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Dies bietet einen sättigenden, knusprigen und süßen Leckerbissen mit einer glykämischen Last von 8, was für den Blutzuckerspiegel wesentlich besser zu handhaben ist als die glykämische Last von 21 des Kuchens.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Erdnussbutter-Torte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

430

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

29 g

Fett

pro 100g

Kalorien	430 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	24 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	8 g
Fett	29 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	17 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some protein from peanuts
Provides unsaturated fats
High in added sugars
High in saturated fat
Ultra-processed dessert

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter-Torte?

Erdnussbutter-Torte hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Erdnussbutter-Torte gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Erdnussbutter-Torte hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Nussbutter und griechischer joghurt-dip.

Wie beeinflusst Erdnussbutter-Torte den Blutzucker?

Erdnussbutter-Torte hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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