Kokos-Tiramisu

GI 55 · MittelGL 21 / 100 g2/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Ballaststoffe aus Kokosnuss
Hoher Zuckergehalt

Kokos-Tiramisu hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 27.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht)
GL 1 pro 100 g Dieses Mousse bietet eine reichhaltige, cremige Textur ähnlich wie Tiramisu, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 21.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, süße Alternative, die einen viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 8) hat als das ursprüngliche Tiramisu.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kokos-Tiramisu ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

20 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	14 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	4 g
Fett	20 g
Gesättigt	13 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	90 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe aus Kokosnuss
Liefert schnelle Energie
Hoher Zuckergehalt
Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
Hochverarbeitetes Dessert

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kokos-Tiramisu?

Kokos-Tiramisu hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Kokos-Tiramisu gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kokos-Tiramisu hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht).

Wie beeinflusst Kokos-Tiramisu den Blutzucker?

Kokos-Tiramisu hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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