Glasierter Quarkriegel

GI 60 · MittelGL 21 / 100 g2/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält Milchprotein
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Glasierter Quarkriegel hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen
GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 2 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel bei gleichzeitig höherem Ballaststoff- und Proteingehalt.
Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt
GL 2 pro 100 g Die Kombination aus Protein und gesunden Fetten in dieser Option führt zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (2 statt 21) im Vergleich zum zuckerhaltigen Riegel.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Dies bietet eine befriedigende süße Alternative mit einem viel niedrigeren glykämischen Index (25 statt 60) und einer deutlich reduzierten glykämischen Last.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Glasierter Quarkriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

410

Kalorien

35 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

27 g

Fett

pro 100g

Kalorien	410 kcal
Kohlenhydrate	35 g
Zucker (gesamt)	30 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	25 g
Ballaststoffe	1 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.7 g
Protein	7 g
Fett	27 g
Gesättigt	17 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	90 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Milchprotein
Quelle für Kalzium
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hochverarbeitetes Lebensmittel

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Glasierter Quarkriegel?

Glasierter Quarkriegel hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Glasierter Quarkriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Glasierter Quarkriegel hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.

Wie beeinflusst Glasierter Quarkriegel den Blutzucker?

Glasierter Quarkriegel hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Glasierter Quarkriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.