Triple sec

GI 65 · MittelGL 54.6 / Glas2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 54.6 pro Glas (260 g) · GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Kein Fettgehalt
Sehr hoher Zuckergehalt

Triple sec hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Glas (260 g) ergibt eine glykämische Last von 54.6.

Aktualisiert 13.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt
GL 1 pro 100 g Verdünnter Orangensaft liefert Vitamin C und eine geringere glykämische Last im Vergleich zu Triple Sec.
Frische orangenschale mit natürlichem nicht-glykämischem süßstoff
GL 1.1 pro 100 g Dieser Ersatz bietet Orangengeschmack mit null Zucker und einem vernachlässigbaren glykämischen Einfluss.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Triple sec ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

320

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

0 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	320 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	32 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	32 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Kein Fettgehalt
Wenig Natrium
Sehr hoher Zuckergehalt
Hoher glykämischer Load
Kein Ballaststoff oder Protein

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Triple sec?

Triple sec hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Glas (260 g) hat eine glykämische Last von 54.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.

Ist Triple sec gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Triple sec hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt.

Wie beeinflusst Triple sec den Blutzucker?

Triple sec hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Triple sec in der Logi-App mit Ihrer Portion.