Blaubeerfüllung

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g2/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält einige aus Früchten gewonnene Antioxidantien
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Blaubeerfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blaubeer-püree
GL 5 pro 100 g Dies bietet den Geschmack von Beerenfüllung ohne den durch zugesetzten Zucker verursachten Blutzuckeranstieg.
Beeren-Chia-Aufstrich
GL 5 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen erhöht den Ballaststoff- und Proteingehalt, was hilft, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen und die glykämische Gesamtwirkung zu senken.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blaubeerfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

33 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	33 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	0.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält einige aus Früchten gewonnene Antioxidantien
Fettarm
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Hohe glykämische Last
Stark verarbeitet

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blaubeerfüllung?

Blaubeerfüllung hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Blaubeerfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blaubeerfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blaubeer-püree.

Wie beeinflusst Blaubeerfüllung den Blutzucker?

Blaubeerfüllung hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Blaubeerfüllung in der Logi-App mit Ihrer Portion.