Kürbispanade
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
Kürbispanade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 06.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelpanadeGL 2 pro 100 g Mandelpanierung bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 21), was zu einem wesentlich geringeren Blutzuckeranstieg führt.
- GL 2.9 pro 100 g Leinsamenpanierung ist eine ballaststoffreiche Alternative mit einer weitaus geringeren glykämischen Wirkung (GL 2,9) im Vergleich zu Kürbiskernpanierung.
Leinsamenhülle - GL 8.4 pro 100 g Geröstete Sonnenblumenkerne bieten eine knusprige, nährstoffreiche Panierung mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (7) als die ursprüngliche Option.
Geröstete Sonnenblumenkerne
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kürbispanade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 18.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kürbispanade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kürbispanade?
Kürbispanade hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Kürbispanade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kürbispanade hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelpanade.
Wie beeinflusst Kürbispanade den Blutzucker?
Kürbispanade hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kürbispanade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
