Heißluftfritteusen-Pommes
Mittlerer GI
GL 19 pro 100 g
- Fettärmer als frittierte Pommes
- Mittlere glykämische Last
Heißluftfritteusen-Pommes hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Ofenpommes (75).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Sellerie-Pommes bieten eine ähnliche Textur und ein ähnliches Erlebnis wie Pommes frites, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 5 statt 19.
Sellerie-wurzel-pommes - GL 2 pro 100 g Diese bieten eine knusprige, herzhafte Alternative zu Pommes mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 19).
Gebackene Zucchini-Häppchen mit Leinsamenmehl - GL 2 pro 100 g Geröstete Steckrüben sind ein klassischer, glykämisch niedrigerer Wurzelgemüse-Ersatz für Kartoffeln, der die GL von 19 auf 2 senkt.
Geröstete steckrübenwürfel - GL 1 pro 100 g Gerösteter Blumenkohl ist ein äußerst effektiver, glykämisch niedriger Ersatz, der die glykämische Last drastisch von 19 auf 1 reduziert.
Geröstete blumenkohlröschen
Formen von Ofenpommes
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Heißluftfritteusen-Pommes ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 210 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettärmer als frittierte Pommes
- Enthält Ballaststoffe
- Mittlere glykämische Last
- Verarbeitete Kohlenhydratquelle
- Zugesetztes Natrium
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Heißluftfritteusen-Pommes?
Heißluftfritteusen-Pommes hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Heißluftfritteusen-Pommes gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Heißluftfritteusen-Pommes hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Sellerie-wurzel-pommes.
Welche Form von Ofenpommes hat die niedrigste glykämische Last?
Heißluftfritteusen-Pommes hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ofenpommes in dieser Datenbank (19 pro 100 g).
Prüfen Sie Heißluftfritteusen-Pommes in der Logi-App mit Ihrer Portion.
