Knusprige erdnuss bbq
Mittlerer GI
GL 26.4 pro typische Stück (120 g) · GL 22 pro 100 g
- Enthält pflanzliches Protein
- Hoher Natriumgehalt
Knusprige erdnuss bbq hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Ganze rohe Erdnüsse (14). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 26.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.2 pro 100 g Diese Mandeln haben eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) von 1 im Vergleich zu 22 und sorgen so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
- GL 1 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen glykämischen Index (GI) von 10 und einer GL von 1 bieten diese Samen einen sättigenden Crunch bei minimalen Auswirkungen auf Ihren Glukosespiegel.
Ungeschälte Kürbiskerne - GL 17.4 pro 100 g Diese bieten eine herzhafte, knusprige Alternative mit einer viel niedrigeren GL von 8 und helfen so, den mit dem ursprünglichen Snack verbundenen Blutzuckeranstieg zu vermeiden.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten ein ähnliches herzhaftes Snack-Erlebnis, jedoch mit einer viel niedrigeren GL von 8, was sie zu einer besseren Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Mandelmehlkekse
Formen von Ganze rohe Erdnüsse
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g
Ganze rohe Erdnüsse - Geröstete ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g fried
- Gesalzene ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g salted
- Erdnüsse mit reduziertem SalzgehaltGI 14 · GL 2.3 pro 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g pieces
Erdnussstücke - GI 14 · GL 2.3 pro 100 g roasted
Geröstete erdnüsse - GI 35 · GL 9 pro 100 g snacks
Erdnuss-snacks
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Knusprige erdnuss bbq ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 520 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 34 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält pflanzliches Protein
- Quelle für ungesättigte Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Knusprige erdnuss bbq?
Knusprige erdnuss bbq hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 26.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.
Ist Knusprige erdnuss bbq gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Knusprige erdnuss bbq hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Mandeln, ohne Öl oder Salz.
Welche Form von Ganze rohe Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze rohe Erdnüsse in dieser Datenbank hat Geröstete Erdnüsse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Knusprige erdnuss bbq in der Logi-App mit Ihrer Portion.
