Gerösteter kichererbsensnack
Niedriger GI
GL 20.8 pro typische Stück (120 g) · GL 17.4 pro 100 g
- Niediger glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Gerösteter kichererbsensnack hat einen glykämischen Index von 28, gleich wie reines Kichererbsen (28). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 20.8.
Aktualisiert 05.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4.2 pro 100 g Gekochte Linsen haben einen niedrigeren glykämischen Index und weniger Natrium als geröstete Kichererbsen.
Gekochte Linsen - GL 7 pro 100 g Schwarze Bohnen haben einen niedrigeren glykämischen Index und eine geringere Kalorienzahl pro 100 g.
Schwarze bohnen, gekocht aus trocken, ohne zusätzliches natrium - GL 5 pro 100 g Gekehlte Kichererbsen haben einen sehr niedrigen glykämischen Index und noch mehr Ballaststoffe als Kichererbsen.
Gekochte Schälerbsen
Formen von Kichererbsen
- GI 28 · GL 8 pro 100 g
Kichererbsen - KichererbsenproteinGI 25 · GL 2 pro 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pro 100 g vegetable mash
Kichererbsenpüree - GI 28 · GL 5 pro 100 g salad
Kichererbsensalat - GI 28 · GL 6 pro 100 g sprouted
Gekeimte kichererbsen - Gekochte Kichererbsen, abgespültGI 28 · GL 6 pro 100 g canned
- GI 28 · GL 7 pro 100 g boiled
Gekochte kichererbsen - +13 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gerösteter kichererbsensnack ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niediger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Natriumgehalt
- Relativ hohe Kalorienzahl
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gerösteter kichererbsensnack?
Gerösteter kichererbsensnack hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 20.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.4.
Ist Gerösteter kichererbsensnack gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gerösteter kichererbsensnack hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kichererbsen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Kichererbsen in dieser Datenbank hat Kichererbsenprotein die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Gerösteter kichererbsensnack in der Logi-App mit Ihrer Portion.
