Gekochte Linsen
Niedriger GI
GL 6.3 pro typische Tasse (150 g) · GL 4.2 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
Gekochte Linsen hat einen glykämischen Index von 21, gleich wie reines Linsen (roh) (21). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.3.
Aktualisiert 17.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Linsen (roh)
- GI 21 · GL 12.6 pro 100 g
Linsen (roh) - GI 20 · GL 1 pro 100 g smoked
Geräucherter tofu - Gekeimte LinsenGI 21 · GL 4 pro 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 pro 100 g blacksprouted
Gekeimte schwarze Linsen (gekocht) - GI 25 · GL 4 pro 100 g dressing
Linsendressing - GI 28 · GL 4 pro 100 g stew
Linseneintopf mit spinat oder grünkohl, wenig salz - Gekochte rote LinsenGI 26 · GL 5 pro 100 g redboiled
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Gekochte Linsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 116 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 1.8 g |
| Natürlich | 1.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- Verarbeitungsgrad unbekannt
- Nicht für alle Diäten geeignet
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Linsen?
Gekochte Linsen hat einen glykämischen Index von 21 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.2.
Ist Gekochte Linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (21) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Linsen (roh) hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Linsen (roh) in dieser Datenbank hat Geräucherter tofu die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Linsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
