Erdnussstücke
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.3 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hohe Kaloriendichte
Erdnussstücke hat einen glykämischen Index von 14, gleich wie reines Ganze rohe Erdnüsse (14). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 02.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze rohe Erdnüsse
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g
Ganze rohe Erdnüsse - Geröstete ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g fried
- Gesalzene ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g salted
- Erdnüsse mit reduziertem SalzgehaltGI 14 · GL 2.3 pro 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g roasted
Geröstete erdnüsse - GI 35 · GL 9 pro 100 g snacks
Erdnuss-snacks - GI 55 · GL 22 pro 100 g bbqcrispy
Knusprige erdnuss bbq
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussstücke ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 567 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| Zucker (gesamt) | 4.7 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.5 g |
| Löslich | 2.6 g |
| Unlöslich | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fett | 49.2 g |
| Gesättigt | 6.3 g |
| Ungesättigt | 40 g |
| Natrium | 6 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe Kaloriendichte
- Potenzielles Allergen
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussstücke?
Erdnussstücke hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.3.
Ist Erdnussstücke gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussstücke hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze rohe Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze rohe Erdnüsse in dieser Datenbank hat Geröstete Erdnüsse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdnussstücke in der Logi-App mit Ihrer Portion.
