Erdnuss-snacks
Niedriger GI
GL 10.8 pro typische Stück (120 g) · GL 9 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Erdnuss-snacks hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Ganze rohe Erdnüsse (14). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.
Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.3 pro 100 g Sie haben viel weniger Natrium und keinen zugesetzten Zucker, was das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen verringert.
Geröstete erdnüsse - GL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten mehr Ballaststoffe, weniger gesättigte Fettsäuren und kein zusätzliches Natrium, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Rohe, ungesalzene mandeln - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse liefern gesunde Fette und Antioxidantien ohne Salz oder zugesetzten Zucker und verbessern die Stoffwechselgesundheit.
Walnüsse
Formen von Ganze rohe Erdnüsse
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g
Ganze rohe Erdnüsse - Geröstete ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g fried
- Gesalzene ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g salted
- Erdnüsse mit reduziertem SalzgehaltGI 14 · GL 2.3 pro 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g pieces
Erdnussstücke - GI 14 · GL 2.3 pro 100 g roasted Geröstete erdnüsse
- GI 55 · GL 22 pro 100 g bbqcrispy
Knusprige erdnuss bbq
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnuss-snacks ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 550 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 38 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 800 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Gute Protein- und Ballaststoffquelle
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßige Menge an gesättigten Fettsäuren
- Einige zugesetzte Zucker
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnuss-snacks?
Erdnuss-snacks hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.
Ist Erdnuss-snacks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnuss-snacks hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze rohe Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze rohe Erdnüsse in dieser Datenbank hat Geröstete Erdnüsse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdnuss-snacks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
