Geröstete Erdnüsse
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Geröstete Erdnüsse hat einen glykämischen Index von 14, gleich wie reines Ganze rohe Erdnüsse (14).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Ganze rohe Erdnüsse
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g
Ganze rohe Erdnüsse - Gesalzene ErdnüsseGI 14 · GL 1 pro 100 g salted
- Erdnüsse mit reduziertem SalzgehaltGI 14 · GL 2.3 pro 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pro 100 g pieces
Erdnussstücke - GI 14 · GL 2.3 pro 100 g roasted
Geröstete erdnüsse - GI 35 · GL 9 pro 100 g snacks
Erdnuss-snacks - GI 55 · GL 22 pro 100 g bbqcrispy
Knusprige erdnuss bbq
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geröstete Erdnüsse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 590 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 50 g |
| Gesättigt | 8 g |
| Ungesättigt | 40 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Enthält nützliche Ballaststoffe
- Hohe Kaloriendichte
- Hoher Natriumgehalt durch Verarbeitung
- Potenzial für entzündungsfördernde Omega-6-Fette
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete Erdnüsse?
Geröstete Erdnüsse hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Geröstete Erdnüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete Erdnüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze rohe Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Geröstete Erdnüsse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Ganze rohe Erdnüsse in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete Erdnüsse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
