Sub-Sandwich

GI 65 · MittelGL 21 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Contains protein from deli meats and cheese
High sodium content

Sub-Sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 08.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Grünkohl
GL 1 pro 100 g Dieser Wrap senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 1 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Kichererbsenmehlwrap
GL 11 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine moderatere glykämische Last von 11 im Vergleich zu 21 beim Sub, bei gleichzeitig vertrautem Wrap-Erlebnis.
Mandelmehl roti
GL 1 pro 100 g Mandelmehl ist eine Alternative mit niedriger glykämischer Last von 1, die hilft, die starken Glukosespitzen zu vermeiden, die mit herkömmlichem Sub-Brot verbunden sind.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Sub-Sandwich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

240

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	240 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.7 g
Protein	10 g
Fett	8 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	4.5 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains protein from deli meats and cheese
Provides some dietary fiber
Includes vegetables like lettuce and tomato
High sodium content
Contains processed meats and refined grains
Moderate glycemic load and index

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sub-Sandwich?

Sub-Sandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Sub-Sandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sub-Sandwich hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grünkohl.

Wie beeinflusst Sub-Sandwich den Blutzucker?

Sub-Sandwich hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Sub-Sandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.