Karelische Pirogge
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Karelische Pirogge hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 21.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste)GL 1.4 pro 100 g Diese herzhafte Option bietet ein ähnliches Erlebnis wie ein Karelischer Pirogge, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GL von 1,4 im Vergleich zu 21, was zu einer viel geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
- GL 8 pro 100 g Dieser herzhafte Pfannkuchen bietet eine proteinreiche Alternative mit einem viel niedrigeren GL von 8 und trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zur glykämisch hohen Karelischen Pirogge zu stabilisieren.
Kichererbsenmehl pfannkuchen - Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder LinsenGL 5 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche, herzhafte Mahlzeitenkomponente, die einen viel niedrigeren GL von 5 bietet und eine nachhaltigere Energiefreisetzung ermöglicht als die Karelische Pirogge.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Karelische Pirogge ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Enthält Vollkorngetreide
- Moderate glykämische Last
- Füllung aus raffiniertem Reis
- Moderater Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Karelische Pirogge?
Karelische Pirogge hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Karelische Pirogge gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Karelische Pirogge hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Low-Carb-Teigtaschen (Blumenkohl-Mandelmehl-Kruste).
Wie beeinflusst Karelische Pirogge den Blutzucker?
Karelische Pirogge hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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