Blaubeer-Crumble

GI 58 · MittelGL 22 / 100 g3/10

Mittlerer GI

58 GI

GL 22 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains some dietary fiber
High added sugar content

Blaubeer-Crumble hat einen glykämischen Index von 58 (Mittel).

Aktualisiert 09.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last (GL) deutlich von 22 auf 3 und liefert Protein, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Magerquark mit pürierten beeren
GL 3 pro 100 g Diese Option bietet eine sättigende, proteinreiche Alternative zum Crisp mit einer deutlich niedrigeren GL von 3.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blaubeer-Crumble ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

38 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	38 g
Zucker (gesamt)	21 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	13 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	2.5 g
Fett	6 g
Gesättigt	3.2 g
Ungesättigt	2.8 g
Natrium	110 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some dietary fiber
Provides antioxidants from blueberries
High added sugar content
Moderate glycemic load
Contains saturated fat

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Blaubeer-Crumble berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blaubeer-Crumble?

Blaubeer-Crumble hat einen glykämischen Index von 58 (Mittel) und eine glykämische Last von 22 pro 100 g.

Ist Blaubeer-Crumble gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blaubeer-Crumble hat einen mittleren glykämischen Index (58). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Schwarze brombeeren mit ungesüßtem griechischem joghurt.

Wie beeinflusst Blaubeer-Crumble den Blutzucker?

Blaubeer-Crumble hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Blaubeer-Crumble in der Logi-App mit Ihrer Portion.