Високо ГН
2510 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Тесто от пълнозърнесто брашно от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Теф Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 8/10 тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Тортила от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Тортиля от брашно Нисък ГИ 52 ГЛ 26 / 100 г 4/10 усмихнати картофки Висок ГИ 75 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Фалшива сметана Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 хляб от пълнозърнеста твърда пшеница Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 7/10 хляб с квас Нисък ГИ 54 ГЛ 26 / 100 г 6/10 хляб с квас и лук Среден ГИ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Цели овесени бисквити Нисък ГИ 40 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Цели ръжени зърна Нисък ГИ 34 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Цял пшеничен рол за хотдог Среден ГИ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Черен ориз Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 7.5/10 Шоколадова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 2/10 шоколадови великденски яйца Нисък ГИ 45 ГЛ 26 / 100 г 2/10 
Смес от бадеми и червени боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 
Фибър Уан зърнена закуска оригинал Нисък ГИ 33 ГЛ 26.4 / 100 г 8/10 ябълково брауни Среден ГИ 55 ГЛ 26.4 / 100 г 3/10 Бадемова торта Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 бадемови крекери Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
Безпечни хапки с овес, фурми и лимон Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 
Белгийска вафла Висок ГИ 76 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 Бисквити Gullón Zero с овес, джинджифил и черен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Бисквити от бобови Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Брашно от боб мунг Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
брашно с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7/10 бутер тесто със сливи Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Бял шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 1/10 
Вафла Висок ГИ 76 ГЛ 27 / 100 г 3/10 готвен млечен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Егго вафли Висок ГИ 76 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Ейнкорн пшеница Нисък ГИ 40 ГЛ 27 / 100 г 7/10 еклер Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Зеленчукови чипсове (минимално преработени) Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7/10 Каноли Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Кауай сос Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Киндер Буено Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 1/10 
Кисело тесто рол Нисък ГИ 54 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Клюквен сос Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Лешников крем за кафе Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Лингвини от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 37 ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 
Манго папая спред Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Млечен шоколад Hershey's Nuggets Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 1.5/10 
Млечен шоколадов слой Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Мюсли Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 4/10 овесен зародиш Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 8/10 
Овесена, какаова и медена/фурма закуска Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 
Овесени бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 Овесени топчета Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 
пакетче за подправка за рамен Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Пан де кейжо Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 4/10 Пейек фъстъчен крекер Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 пица кифла Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Прасковено чатни Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Протеинов геврек Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
Протеинов пица крекер Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 профитероли Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Пълнозърнести хрупкави хлебчета с високо съдържание на фибри Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Пълнозърнесто мюсли с ядки и лиофилизирани череши Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 Руски от рожков Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
ръжено хлебче Среден ГИ 58 ГЛ 27 / 100 г 6/10 
Сев Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Селянин хляб Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 5/10 
сладка сметана Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 сладолед Дръмстик Висок ГИ 75 ГЛ 27 / 100 г 1.5/10 
Смес за ароматизиране fromage Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 Смес от органични пълнозърнести храни и семена Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 8/10 
сос от червени боровинки Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
Спаначен кейк с крем от касис Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 тапиока на перли Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 2/10 таро топчета Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
тесто за сладкиши Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 Торта „Трес лечес“ Висок ГИ 70 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Торта „Черна гора“ Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
тортила със спанак Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 4/10 хрупкава киноа в тъмен шоколад Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Царевичен хляб с тиквени и слънчогледови семки Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 5/10 черешов щрудел Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 2/10 Чипс без зърнени култури Среден ГИ 60 ГЛ 27 / 100 г 3/10 
Шоколад Marabou Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 
Шоколадови декорации Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
шоколадови парченца Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 2/10 
шортбред бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 4/10 ядки в бял шоколад Среден ГИ 55 ГЛ 27 / 100 г 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Среден ГИ 65 ГЛ 27 / 100 г 4/10 
Бар с фурми и ядки (без добавена захар) Нисък ГИ 50 ГЛ 27.5 / 100 г 5.5/10 сухар от ленено семе Нисък ГИ 50 ГЛ 27.5 / 100 г 6/10 
Топинг за салата с червена боровинка и орехи Среден ГИ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 4/10 Хляб със сушени плодове и ядки Среден ГИ 55 ГЛ 27.5 / 100 г 5/10 
Кисело тесто хляб Нисък ГИ 54 ГЛ 27.5 / 100 г 6/10 
Фрийк (печена зелена пшеница) Нисък ГИ 43 ГЛ 27.9 / 100 г 8/10 Dehydrated rye sourdough Среден ГИ 55 ГЛ 28 / 100 г 6/10 Алкална каша Нисък ГИ 45 ГЛ 28 / 100 г 7.5/10 английски мъфин с фъстъчено масло и конфитюр Среден ГИ 65 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Ароматна основа Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 1/10 Билкова багета Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 2/10 Домашен бар с ядки и фурми Нисък ГИ 50 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Екстракт от гуарана Нисък ГИ 40 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
замразени сушени плодови трохи Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
