Сос Окономияки
Среден ГИ
ГЛ 3.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Ниско съдържание на общи мазнини
- Високо съдържание на добавени захари и гликемичен индекс
Сос Окономияки има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Тонкацу сосГЛ 1 на 100 г Значително намалява гликемичния товар и въздействието върху кръвната захар в сравнение с традиционната версия.
- Кетчуп с нисък гликемичен индексГЛ 2 на 100 г Позволява пълен контрол върху нивата на натрий и елиминира рафинираните захари и царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза.
- Безглутенов тамари, ябълков оцет и сос от люта горчицаГЛ 1 на 100 г Осигурява пикантен, богат на умами вкусов профил без високото съдържание на захар в традиционните сосове на плодова основа.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сос Окономияки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 30 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на общи мазнини
- Съдържа следи от фибри
- Високо съдържание на добавени захари и гликемичен индекс
- Прекомерно съдържание на натрий
- Ниска плътност на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сос Окономияки?
Сос Окономияки има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.9; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Сос Окономияки за хора с инсулинова резистентност?
Сос Окономияки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тонкацу сос.
Как Сос Окономияки влияе на кръвната захар?
Сос Окономияки има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сос Окономияки в приложението Logi, с вашата порция.
