Лингвини от пълнозърнеста пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 27 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Лингвини от пълнозърнеста пшеница има гликемичен индекс 37 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
спагети тиква - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- ГЛ 19 на 100 г Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лингвини от пълнозърнеста пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 348 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на протеин
- Умерен гликемичен товар
- Продукт от рафинирани зърнени храни
- Високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лингвини от пълнозърнеста пшеница?
Лингвини от пълнозърнеста пшеница има гликемичен индекс 37 (Нисък) и гликемичен товар 27 на 100 г.
Подходящ ли е Лингвини от пълнозърнеста пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Лингвини от пълнозърнеста пшеница има нисък гликемичен индекс (37), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Лингвини от пълнозърнеста пшеница влияе на кръвната захар?
Лингвини от пълнозърнеста пшеница има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лингвини от пълнозърнеста пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
