сандвич с фъстъчено масло
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен индекс
сандвич с фъстъчено масло има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 15.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 24 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно остава засищащо и вкусно ястие.
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля - Пресни стръкове целина с натурално бадемово маслоГЛ 1 на 100 г Това предлага подобен вкусов профил на сандвич с фъстъчено масло, но със значително по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 24).
- ГЛ 14 на 100 г Това е директна алтернатива на основата на хляб, която запазва преживяването от сандвича, като същевременно намалява гликемичния товар от 24 на 14.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич с фъстъчено масло е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 14.5 g |
| Натрий | 370 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерен гликемичен индекс
- съдържа добавена захар
- преработени съставки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич с фъстъчено масло?
сандвич с фъстъчено масло има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич с фъстъчено масло за хора с инсулинова резистентност?
сандвич с фъстъчено масло има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как сандвич с фъстъчено масло влияе на кръвната захар?
сандвич с фъстъчено масло има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сандвич с фъстъчено масло в приложението Logi, с вашата порция.
