Овесена, какаова и медена/фурма закуска
Нисък ГИ
ГЛ 32.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Овесена, какаова и медена/фурма закуска има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 27) и ГИ, осигурявайки много по-равномерно освобождаване на енергия.
- Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърнаГЛ 2 на 100 г Това предоставя богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която задоволява желанието за сладко, като същевременно поддържа кръвната захар стабилна.
- Смес от сурови какаови зърна и сурови бадемиГЛ 1 на 100 г Това е богата на хранителни вещества закуска с нисък гликемичен индекс, която заменя основата от овес и мед с високо съдържание на захар със здравословни мазнини и фибри.
- ГЛ 3 на 100 г Чрез използването на бадемово брашно вместо овес, тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 27 на 3, предотвратявайки скокове в кръвната захар.
Бадемово брашно за какаова основа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена, какаова и медена/фурма закуска е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 14 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа антиоксиданти от какао
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена, какаова и медена/фурма закуска?
Овесена, какаова и медена/фурма закуска има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Овесена, какаова и медена/фурма закуска за хора с инсулинова резистентност?
Овесена, какаова и медена/фурма закуска има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесена, какаова и медена/фурма закуска влияе на кръвната захар?
Овесена, какаова и медена/фурма закуска има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесена, какаова и медена/фурма закуска в приложението Logi, с вашата порция.
