Бял шоколад
Нисък ГИ
ГЛ 7.6 за брой (28 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Изключително високо съдържание на добавена захар
Бял шоколад има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 7.6.
Актуализирано 2.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад предлага много по-нисък гликемичен товар (4 срещу 27), като същевременно задоволява желанието за сладко.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - Хрупки от бадемово брашно и ленено семе със стевия или монк фрутГЛ 1 на 100 г Те осигуряват задоволително изживяване, подобно на десерт, със значително по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 27).
- ГЛ 2.9 на 100 г Какаовите зърна осигуряват интензивния шоколадов вкус на белия шоколад с малка част от гликемичния товар (ГТ 2,9 срещу 27).
Какаови трохи
Видове Бял шоколад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бял шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 чаша | 170 g | 45.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 540 kcal |
| Въглехидрати | 59 g |
| Захари (общо) | 59 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 55 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 19 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Относително нисък гликемичен индекс за сладко изделие
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар на порция
- Липсват фибри и основни микроелементи
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял шоколад?
Бял шоколад има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една брой (28 г) има гликемичен товар 7.6; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Бял шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Бял шоколад има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял шоколад в тази база данни, Бял шоколад кето има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Бял шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
