Пълнозърнесто руло с канела
Среден ГИ
ГЛ 27 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа добавени захари
Пълнозърнесто руло с канела има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 27 на 1 и гликемичния индекс на 20, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери предлагат подобна текстура на зърнена основа, но с драстично по-нисък гликемичен товар от 2,7 и гликемичен индекс от 10.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнесто руло с канела е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Пълнозърнести съставки
- Съдържа добавени захари
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнесто руло с канела?
Пълнозърнесто руло с канела има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 27 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнесто руло с канела за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнесто руло с канела има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как Пълнозърнесто руло с канела влияе на кръвната захар?
Пълнозърнесто руло с канела има гликемично натоварване 27 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнесто руло с канела в приложението Logi, с вашата порция.
