Солена баница
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Осигурява известно количество протеини
- Високо съдържание на натрий
Солена баница има гликемичен индекс 65, същият като на обикновената Сладко тесто (65).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 10, ГН 2), като същевременно запазват подобна хрупкава текстура и усещане при хапване.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Тези крекери осигуряват много по-стабилен отговор на кръвната захар (ГИ 35, ГН 8) в сравнение с тестените изделия, като същевременно служат като директен и засищащ солен заместител.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява солена, хрупкава алтернатива с много по-нисък гликемичен товар (ГН 8) и допълнителната полза от фибри и протеини, които помагат за смекчаване на пиковете на глюкозата.
Печен нахут за закуска
Видове Сладко тесто
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г
Сладко тесто - Паста шу от бадемово брашноGI 15 · ГЛ 2 на 100 г almond flourchoux base
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г spinach and feta pastry
Спаначено и фета тестено изделие - Хот-дог в тестоGI 70 · ГЛ 20 на 100 г hot dog
- веганско тестено изделиеGI 65 · ГЛ 31 на 100 г vegan
- GI 65 · ГЛ 39 на 100 г mince pie
Тесто за mince pie - Канелена пръчицаGI 75 · ГЛ 45 на 100 г cinnamon twist
- +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Солена баница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеини
- Съдържа както наситени, така и ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Солена баница?
Солена баница има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Солена баница за хора с инсулинова резистентност?
Солена баница има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Сладко тесто има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладко тесто в тази база данни, Паста шу от бадемово брашно има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Солена баница в приложението Logi, с вашата порция.
