хляб с квас и лук
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Contains dietary fiber
- Moderate sodium content
хляб с квас и лук има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен ефект (GL 2 срещу 26) поради високото си съдържание на здравословни мазнини и фибри.
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са алтернатива на зеленчукова основа, която драстично намалява гликемичния товар от 26 на 1 на 100 г.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб осигурява умерено подобрение на гликемичния товар (14 срещу 26), като същевременно запазва текстурата и усещането на хляб.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с квас и лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 47 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains dietary fiber
- Lower GI than white bread
- Moderate sodium content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с квас и лук?
хляб с квас и лук има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е хляб с квас и лук за хора с инсулинова резистентност?
хляб с квас и лук има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как хляб с квас и лук влияе на кръвната захар?
хляб с квас и лук има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб с квас и лук в приложението Logi, с вашата порция.
