сиренен бисквит
Среден ГИ
ГЛ 31.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
сиренен бисквит има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 31.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат подобна хрупкава текстура като бисквитите, но със значително по-нисък ГИ (35 срещу 65) и ГН (8 срещу 26), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват задоволителна хрупкавост с много нисък ГИ от 10 и ГН от 2, което ги прави отлична алтернатива, щадяща кръвната захар, в сравнение със зърнените бисквити с висок ГН.
ленени крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага солена, хрупкава алтернатива за лека закуска с много по-нисък ГН (8 срещу 26) и добавени фибри, които помагат за стабилизиране на реакцията на глюкозата.
Печен нахут за закуска
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сиренен бисквит е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 14 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа малко фибри
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сиренен бисквит?
сиренен бисквит има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 31.2; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е сиренен бисквит за хора с инсулинова резистентност?
сиренен бисквит има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е бисквити от бадемово брашно.
Как сиренен бисквит влияе на кръвната захар?
сиренен бисквит има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сиренен бисквит в приложението Logi, с вашата порция.
