Тортила от спелта
Среден ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерена степен на преработка
Тортила от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 26), което ще доведе до много по-малко въздействие върху нивата на кръвната Ви захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, това е отлична, богата на хранителни вещества алтернатива, която минимизира скоковете на глюкозата в сравнение с тортилата от спелта.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват много по-стабилно освобождаване на енергия с гликемичен товар от само 1, което ги прави превъзходен избор за управление на инсулиновия отговор.
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е богато на здравословни мазнини и фибри, което води до минимално гликемично въздействие (гликемичен товар 1) в сравнение с тортилата от спелта на зърнена основа.
Роти от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тортила от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 3.4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от пшеничните тортили
- Умерена степен на преработка
- Съдържа добавена сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тортила от спелта?
Тортила от спелта има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Тортила от спелта за хора с инсулинова резистентност?
Тортила от спелта има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как Тортила от спелта влияе на кръвната захар?
Тортила от спелта има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тортила от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
