Плодова плънка
Среден ГИ
ГЛ 3.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Съдържа някои естествени плодови захари
- Много високо добавена захар
Плодова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.9.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г It has lower glycemic load, more fiber, and no added sugar, supporting blood sugar control.
Домашно плодово сладко с чиа семена, без добавена захар - Неподсладено пюре от ябълкиГЛ 5 на 100 г This option is lower in added sugars and glycemic load, and offers more fiber than standard fruit fillings.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плодова плънка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои естествени плодови захари
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо добавена захар
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плодова плънка?
Плодова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.9; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Плодова плънка за хора с инсулинова резистентност?
Плодова плънка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашно плодово сладко с чиа семена, без добавена захар.
Как Плодова плънка влияе на кръвната захар?
Плодова плънка има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Плодова плънка в приложението Logi, с вашата порция.
